치매 예방을 위한 필수 습관 7가지
빌게이츠야그입니다.오늘은 치매예방을 위한 필수습관7가지를 알아보고자 합니다.구독자의 수고로움을 덜기 위해 3줄요약합니다.고구마 ,두부, 청국장 ,계란 ,김,고기 정기적으로 먹기치아관리(소금물 양치질하기)산책하고 밤에 잠 잘자기 📌 목차규칙적인 신체 활동 유지균형 잡힌 영양 섭취두뇌 활동 자극수면 및 스트레스 관리사회적 교류 확대건강한 생활 습관 실천정기적인 건강 검진🏃 규칙적인 신체 활동 유지신체 활동은 치매 예방의 핵심 요소로 꼽힙니다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 뇌혈류를 증가시키고 신경세포 연결을 촉진하여 인지 기능 저하를 늦추는 데 기여합니다.✅ 권장되는 신체 활동유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등 (주 3~5회, 30분 이상)근력 운동: 웨이트 트레이닝, 스트레칭 (주 2~3회)..
2025. 2. 10.
COO, CTO, CFO의 뜻과 약자
빌게이츠 야그입니다. 오늘 명함을 받았는데 COO라는 직책을 그냥 아는척하면서 받았습니다. 요새 비즈니스 현장에서 명함을 받으면 종종 COO, CTO, CFO라는 용어는 자주 등장합니다. 용어가 어려워 뭐하는 직책이냐고 물어보기 민망할 때가 많습니다.하지만 이들은 각각 기업 내에서 중요한 역할을 수행하는 직책으로, 회사의 성공에 결정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 COO, CTO, CFO의 뜻과 어원, 차이점 및 실제 사례를 살펴보겠습니다.COO (Chief Operating Officer)COO는 Chief Operating Officer의 약자로, 기업의 운영을 책임지는 최고 책임자를 의미합니다. 이 직책은 회사의 일상적인 운영을 관리하고, 모든 부서가 효율적으로 협력하여 목표를 달성하도록 돕..
2025. 2. 9.