자연치료1 불면증의 원인과 치료법, 좋은 요가 자세 및 음식 추천 불면증은 현대인들에게 흔한 문제로, 충분한 수면을 취하지 못하면 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 😥오늘은 불면증의 주요 원인과 효과적인 치료법, 숙면을 돕는 요가 자세 및 음식까지 한 번에 정리해 드릴게요! 💤✨📌 불면증의 주요 원인불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 대표적인 원인들을 살펴볼까요?1. 스트레스와 불안감과도한 업무, 학업, 대인관계 등의 스트레스는 뇌를 과활성화시키고 수면을 방해해요.중요한 시험이나 발표를 앞둔 날, 걱정 때문에 쉽게 잠들지 못하는 경험 있으시죠? 🤯2. 불규칙한 수면 습관매일 수면 시간이 다르거나, 낮잠을 과도하게 자면 생체 리듬이 깨질 수 있어요.주말에 늦게 자고 늦게 일어나는 습관도 불면증을 유발할 수 있어요. ⏰3. 카페인 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
